El ciclismo de montaña o mountain bike es un deporte extremo de alto riesgo y de competición que a muchos ciclistas alrededor del mundo les encanta practicar. Especialmente los más aventureros. Se trata de un deporte que facilita el ecoturismo y fascina a muchos porque conlleva un gran reto.
Este deporte consiste en competiciones sobre bicicletas recorriendo grandes distancias a través de escenarios naturales como montañas, colinas, pendientes o cualquier superficie terrestre similar, en la cual se deban superar subidas y hacer descensos rápidos. Quien recorra primero todo el terreno de competición y lo supere es el ganador, pero existen varias modalidades de competiciones de ciclismo de montaña. La más común alrededor del mundo se conoce como Cross country o rally. Se trata de una modalidad de ciclismo de montaña en la cual se debe superar una ruta complicada de ascensos y descensos a través de escenarios naturales como bosques, pendientes, colinas y más. El más veloz será el ganador.
No obstante lo anterior muchos optan por practicar esta actividad sin prisas, y sólo con el objeto de recorrer y disfrutar el recorrido. Es realmente importante tener una licencia adecuada para este tipo de deporte, ya que las consecuencias de una caída pueden ser graves.
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¿Quiénes pueden practicar el ciclismo de montaña?
Toda persona que así lo desee puede practicar ciclismo de montaña. Sin embargo, esta es una actividad que conlleva mucho esfuerzo y desgaste físico por lo que es necesario entrenar en resistencia para poder aspirar ser el ganador en una competición, o al menos completar una ruta.
¿Qué bicicleta se debe usar para practicar ciclismo de montaña?
El ciclismo de montaña se practica sobre bicicletas conocidas como “todoterreno”. Sin embargo existe una gran variedad de ellas, algunas son más ligeras, ideales para soportar el equilibrio tras grandes saltos, o más pesadas para soportar y mantener el equilibrio en terrenos irregulares.
Las hay de suspensión completa (Suspensión tanto en su parte delantera como en su parte trasera) o rígidas (Poseen suspensión delantera pero no trasera).
Para dedicarte de forma profesional o como aficionado al ciclismo de montaña debes analizar qué tipo de bicicleta se ajusta mejor al tipo de competición en la que la usarás.
Beneficios de practicar el ciclismo de montaña:
Mejora la salud:
Practicar ciclismo de montaña mejora la salud y el bienestar en general. Así por ejemplo, esta es una actividad cardiovascular que ayuda a prevenir enfermedades del corazón y mejora la circulación.
Además de ello tonifica los músculos, ayuda a quemar calorías y mejora el estrés y la depresión.
Ayuda a mejorar habilidades de equilibrio:
El equilibrio es importante en el ciclismo de montaña. Practicarlo ayuda a mejorar las habilidades para ello.
Permite disfrutar de grandes paisajes y vivir aventuras:
Quienes practican ciclismo de montaña son capaces de disfrutar de hermosos paisajes naturales y vivir experiencias únicas mientras lo hacen. Así como experimentar aventuras.
Países en donde se practica el ciclismo de montaña:
El ciclismo de montaña se práctica alrededor del mundo. En Europa es muy común practicarlo en España, Italia o Francia. Donde suelen realizarse competiciones que reúnen a ciclistas de todo ese continente.
En Latinoamérica existen también muchas rutas aptas para practicar este deporte, especialmente en Chile, Perú o Venezuela.
Consejos para iniciarte en el ciclismo de montaña:
El entrenamiento será primordial para practicar ciclismo de montaña porque, como se ha mencionado anteriormente, esta es una actividad que conlleva mucha resistencia. Así que entrena tanto como puedas antes de decidirte a recorrer tu primera ruta o participar en tu primer torneo de este deporte.
Además de ello no olvides llevar casco y el equipo de protección adecuados, recuerda que se trata de un deporte de alto riesgo.
La hidratación también será primordial. En el ciclismo de montaña tendrás que recorrer grandes rutas y te irás deshidratando. Llevar contigo un líquido con qué hidratarte te ayudará a superar la competición